BMI
BMI to Body Mass Index, który 
na pewno jest przynajmniej większości z nas dobrze znany. Jest to współczynnik, który określą naszą wagę ciała, w klasyfikuje ją w kategoriach: niedowaga, prawidłowa waga, nadwaga. Jak go obliczyć ? Bardzo łatwo. W Internecie mamy do tego szeroki dostęp, istnieje wiele kalkulatorów BMI. Wystarczy podać naszą wagę i wzrost, niekiedy także wiek, a po chwili dowiemy się jaki otrzymaliśmy współczynnik. Jeżeli mieści się on w granicach 18,5-24,9 to z naszą wagą wszystko w porządku, nie musimy brać się za odchudzanie. Jeżeli jednak jest on niższy lub wyższy, cóż musimy się za siebie wziąć, bo taka waga może być niebezpieczna dla naszego zdrowia. BMI stosuje się nie tylko w domach. Ma on zastosowanie także w medycynie, gdzie w przychodniach pediatrycznych, klasyfikuje się nasza wagę właśnie w obrębie BMI. Wskaźnik ten jest dość prosty, dlatego nie zawsze musi być dokładny, jednak w przypadku typowego Kowalskiego, sprawdza się w 100 %. Zanim więc rozpoczniemy dietę, policzmy nasz BMI i przekonajmy się czy jest ona nam w ogóle potrzebna.