Efekt jojo
Na pewno każda z nas słyszała kiedyś o efekcie jojo. Jest to cykl, który zniechęca bardzo wiele kobiet do rozpoczęcia diety, bowiem boją się one, że potem bardzo szybko zgrubną właśnie przez efekt jojo. Wielu z was nawet nie wie jak go uniknąć, o ile w ogóle da się to zrobić. Musimy was powiadomić, że oczywiście da się ! Wystarczy bardzo powoli, ale systematycznie włączać normalne posiłki do naszej diety. Nie należy od razu całkowicie zmieniać swojego jadłospisu, bo grozi to właśnie efektem jojo. Przestajemy panować nad ilością i jakością zjadanych potraw, co jest procesem długotrwałym, i dlatego przybieramy na wadze. Musimy zacząć panować nad tym co zjadamy, bo wydaje nam się, że skoro już jesteśmy chudzi, to nic nam nie zagrozi, możemy jeść do woli. Oczywiście że tak nie jest, więc musimy mieć się na baczności przez cały czas. Efekt jojo jest bardzo nie bezpieczny, ale możemy go w pełni kontrolować, dlatego przy odrobinie silnej woli, nie grozi nam szybki powrót do naszej starej wagi sprzed diety, czy tym bardziej jeszcze większe przytycie.